“Es ist nie zu spät, das Gefühl für deine Mitte zu finden – oder wiederzufinden.”
Egal, ob du als Frau nach einer Schwangerschaft den Kontakt zu deinem Beckenboden verloren hast, deine Bauchmuskulatur nicht mehr spürst oder Jahre nach der Geburt mit Beckenbodenbeschwerden kämpfst. Vielleicht fühlst du dich durch einen belastenden Alltag instabil oder möchtest dich endlich wieder in deinem Körper zuhause fühlen – mental wie körperlich.
Hier bei FEMAMI geht es um dich. Wir gehen diesen Weg zu deiner stabilen Mitte gemeinsam – Schritt für Schritt, mit Herz und Verstand.
Hier fängt deine Reise an – weg von Unsicherheiten und alten Mustern, hin zu einer neuen Verbindung mit deinem Körper. FEMAMI ist mehr als nur Rückbildung. Es ist eine Bewegung, die dich körperlich und mental stärkt, dich wachsen lässt und dir zeigt, wie du nach Schwangerschaft und Geburt stärker wirst als je zuvor. Es ist egal, wie lange Deine Schwangerschaft zurück liegt, für Deine Mitte ist es nie zu spät. Deine Revolution beginnt genau jetzt – für eine stabile Mitte, neue Energie und ein tiefes Vertrauen in dich selbst. Bist du bereit?
Der FEMAMI-Guide ist mehr als ein Rückbildungskurs – er ist dein Weg zu einer starken Mitte und einem sicheren Körpergefühl.”
FEMAMI verbindet gezieltes Training mit einer ganzheitlichen Perspektive, die Körper, Geist und Emotionen einbezieht. Hier geht es darum, deine Mitte zu stärken und dich wieder kraftvoll, stabil und in Balance zu fühlen.
Dein Körper ist bereit für diese Veränderung – starte den FEMAMI-Guide und entdecke, was möglich ist.
Du startest gerade erst? Perfekt, dann ist dieses 10-Minuten-Workout genau das Richtige für Dich. Es wurde speziell entwickelt, um trotz Rectusdiastase und einem schwachen oder überspannten Beckenboden sicher zu trainieren. Und weißt du, was das Beste daran ist? Du stärkst deinen Körper Schritt für Schritt – sanft, effektiv und nachhaltig.
Du bist schon ein Level weiter? Perfekt! Rückbildung geht auch mit Gewichten– für mehr Kraft, Stabilität und eine starke Mitte. Lass uns Deine Fortschritte auf das nächste Level bringen!
Ich bin Ilo, Mama von drei Kindern, und eines Tages stand ich vor dem Spiegel und erkannte mich nicht mehr. Mein Körper hatte sich verändert, meine Mitte fühlte sich leer an, und die Verbindung zu meiner tiefen Muskulatur war verloren. Niemand konnte mir sagen, wie ich das wiederfinden sollte – ich fühlte mich allein und hilflos. Doch ich wollte mich nicht aufgeben. Aus dieser Verzweiflung heraus entstand FEMAMI – mehr als nur ein Training. Es ist mein Weg, nicht nur meine Stärke zurückzuholen, sondern auch dich auf deinem Weg zu begleiten. Denn jede Mutter verdient es, sich in ihrem Körper wieder zu Hause zu fühlen.
