01 · Im Sitz
Kontakt spüren.
Ganz nah dran: So gibt der Ball beim Training im Sitzen nach.
Ein guter Impuls für deine nächste Bewegung.
Training, neue Programme und Einblicke von Ilo. Direkt in dein Postfach.
FEMAMI · Trainiere mit Ilo
Beckenboden & Core.
Anders gedacht.
Trainiere mit Ilo – überall und jederzeit. Entdecke kostenlose Workouts und das passende Equipment für deine Mitte.
Atmung. Bewusste Bewegung. Kraft.
FEMAMI in Bewegung
Spüren. Bewegen. Stärker werden.
Erst spüren, dann bewusst steuern und darauf Kraft aufbauen. Diese kurzen Szenen zeigen dir, wie der Ball dein FEMAMI Training begleitet.
02 · Vierfüßler
Druck bewusst verändern.
Hier siehst du, wie der Ball unter dem Knie auf Gewichtsverlagerung reagiert.
03 · Rückenlage
Bewegung ergänzen.
Der Ball bleibt unter dem Becken, während sich die Beine bewegen.
Weitere Einblicke: zur Seite wischen
Kurze Einblicke ins FEMAMI Training. Die vollständige Anleitung findest du im passenden Training.
Im Training: FEMAMI Ball
Dein Ball. Sieben Tage angeleitet trainieren.
€39,00 · Kostenloser Versand nach Deutschland
Kein Umsatzsteuerausweis gemäß § 19 UStG.
Ball + 7-Tage-Einstieg
Ein Ball.
Ein klarer Anfang.
Dein Ball kommt mit einem angeleiteten 7-Tage-Einstieg. QR-Code scannen und mit Ilo loslegen.
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7-Tage-Einstieg inklusive · Versand nach Deutschland kostenlos
Kostenlose Workouts mit Ilo
Probier’s direkt aus.
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Erst beim Start wird das Video von YouTube geladen. Dabei werden Daten an YouTube übertragen.
Die Gründerin · Ilo
Ich bin Ilo.
Wir trainieren zusammen.
FEMAMI ist aus meiner Erfahrung als Frau und Mutter entstanden. Ich möchte, dass du deine Körpermitte bewusst wahrnimmst und mit Freude trainierst.
Gefühl, Kontrolle, Stärke: Wir verbinden Atmung mit bewusster Bewegung und bauen dein Training Schritt für Schritt auf.
Dein Einstieg
Finde deinen Einstieg.
01
Schwangerschaft
Ein eigenes Trainingsangebot für diese Zeit.
Training ansehen02
Nach der Geburt
Finde einen Einstieg, der zu deinem aktuellen Trainingsstand passt.
Einstieg finden03
Mitte & Kraft
Core Regulation: sieben Tage zum Mitmachen. Ohne Ball.
Kostenlos startenStimmen aus der FEMAMI Community
So erleben Frauen FEMAMI.
„Dieses kurze Training lässt sich super in meinen Alltag einbauen.“
„Und mir hat an vielen solchen Tagen einfach geholfen nur kurz in die Atmung zu gehen und bewusst die drei Grundübungen zu machen.“
„Alle Übungen waren gut verständlich erklärt und man konnte sofort mitmachen.“
Die FEMAMI Produktwelt
Dein Training darf mitwachsen.
Mit dem Ball anfangen. Mit Matte, Trainingsplan oder dem Starter-Set weitergehen.
Ball + Matte + PDF-Trainingsplan
FEMAMI Starter-Set
Dein Equipment und Lower Core Reset in einem Set. Der 7-Tage-Balleinstieg ist inklusive.
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€119,00
FEMAMI Netzwerk
Bewegung verbindet.
Du bist Trainerin, Hebamme oder Ärztin und möchtest FEMAMI kennenlernen oder in deine Arbeit einbeziehen? Lass uns über Equipment und eine passende Zusammenarbeit sprechen.
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Dein FEMAMI Ball wartet mit einem angeleiteten 7-Tage-Einstieg auf dich.