FEMAMI Programme helfen Frauen dabei, ihre Körpermitte bewusst zu verstehen, zu aktivieren und Schritt für Schritt wieder aufzubauen.
Modernes Core- und Beckenbodentraining – feminin, kraftvoll und ohne Tabus.
Die Körpermitte ist das Zentrum deiner Stabilität. Sie verbindet Oberkörper und Unterkörper und beeinflusst Haltung, Bewegung und Körpergefühl.
Zu deiner Mitte gehören:
dein Bauch
dein Beckenboden
deine tiefe Core-Muskulatur
Doch viele Frauen verlieren nach Schwangerschaft oder im Laufe des Lebens die Verbindung zu dieser Muskulatur. Deshalb geht es bei FEMAMI nicht nur um Training – sondern auch um Bewusstsein, Nervensystemarbeit und die neuromuskuläre Verbindung zu deinem Körper.
Denn zu deiner Mitte gehört nicht nur Muskulatur, sondern auch die Fähigkeit deines Nervensystems, diese Muskeln wahrzunehmen, anzusteuern und ihnen zu vertrauen.
Wenn dein Nervensystem wieder versteht, wie deine Mitte arbeitet, können Bauch, Beckenboden und Core wieder zusammen funktionieren.
Bevor Kraft entstehen kann, braucht es zuerst wieder ein Gefühl für die eigene Mitte. Viele Frauen merken erst durch FEMAMI, wie sich ihre tiefe Bauch- und Beckenbodenmuskulatur wirklich anfühlt.
Durch gezielte Übungen lernst du, deine Core-Muskulatur bewusst zu aktivieren. Sanft, präzise und effektiv.
Wenn Verbindung und Aktivierung wieder da sind, entsteht echte Stabilität. Eine starke Mitte unterstützt dich im Alltag, beim Training und im gesamten Körpergefühl.
Wenn du beginnen möchtest, kannst du direkt mit den kostenlosen FEMAMI Workouts starten. Diese Übungen helfen dir dabei, deine Core-Muskulatur wieder zu spüren
erste Aktivierung aufzubauen deine Körpermitte bewusster wahrzunehmen
Ein einfacher Einstieg – ohne Druck.
Der Untere Bauch Mini Guide ist ein vertiefendes Programm für Frauen, die ihre Körpermitte gezielt stärken möchten. Viele Frauen haben Schwierigkeiten, ihre tiefe Bauchmuskulatur wirklich zu spüren. Der Guide hilft dir dabei, deine Verbindung zur Mitte wieder aufzubauen deine tiefe Bauchmuskulatur gezielt zu aktivieren
Stabilität im Core zu entwickeln
Schritt für Schritt.
Der FEMAMI Ball ist ein speziell entwickeltes Tool für das Core- und Beckenbodentraining. Durch sanften Balance-Widerstand aktiviert er die tiefe Muskulatur deiner Körpermitte besonders effektiv. Viele Frauen merken dadurch zum ersten Mal, wie sich ihre Core-Muskulatur wirklich anfühlt. Der Ball wurde speziell für dieses Training entwickelt und ist besonders stabil, damit du sicher darauf trainieren kannst.
Deine Mitte gehört dir.
Und du kannst jederzeit beginnen, sie wieder bewusst aufzubauen.
Own Your Core.
